許多人在挑選臉部防曬時，常常會被包裝上標示的係數搞得一頭霧水，不確定 UVA 與 UVB 是什麼？會對肌膚造成什麼傷害？想要維持健康的肌膚，必須先認識 UVA 與 UVB 的差別，再去挑選適合自己的防曬產品。
UVA UVB 如何對臉部肌膚造成傷害
UVA 與 UVB 都是能到達地球表面的紫外光，雖然肉眼看不見，但 UVA 與 UVB 的波長與能量懸殊，對臉部肌膚造成的破壞深度與發炎機制也完全不同。
UVA ：加速肌膚老化
UVA 被稱為「隱形老化殺手」，其中 UVA1 占了總量的八成以上，穿透深度可以到達更深層的肌膚，帶來不可逆的長期傷害。
- 臉部的黑色素沉澱：肌膚表皮的最下層含有黑色素能吸收紫外線來保護肌膚的更深層不會受損，然而在大量的紫外線不斷刺激肌膚的黑色素活化，會造成臉部的曬斑冒出、加深，或是讓痘疤更難退去。
- 膠原蛋白斷裂與鬆弛：UVA 如果進入深層肌膚，會不斷誘導細胞產生大量的自由基，激活基質金屬蛋白酶，加速分解臉部的膠原及彈性，導致臉部出現抬頭紋、魚尾紋及鬆弛現象。
UVB ：導致臉部曬傷與受損
而 UVB 的波長雖短，不像 UVA 那樣會造成深層的皮膚受損，但 UVB 短時間能帶來的能量極高，會立刻造成肌膚表面的傷害。
- 急性發炎及曬傷：過度的曝曬，會造成肌膚表面受損，引發臉部發紅、灼熱感，嚴重的話甚至會起水泡及脫皮。
- 肌膚防護受損：肌膚的表面有脂質的防護，過量的 UVB 照射會造成防護受損，進而導致水分快速流失，引發曬後乾燥與皮膚敏感。
| 比較項目 | UVA | UVB |
| 波長範圍 | 320 - 400 nm | 280 - 320 nm |
| 地表占比 | 約 95% ( 極高 ) | 約 5% ( 較低 ) |
| 穿透深度 | 深入更深層的肌膚 | 只到達肌膚上層 |
| 主要傷害 | 光老化、皺紋、長斑、鬆弛 | 曬傷、發紅、發炎、起水泡 |
| 發作速度 | 累積型的傷害 ( 無痛感、長時間慢慢顯現出來 ) | 急性的傷害 ( 短時間內立刻呈現出來 ) |
| 對應防曬指標 | PA ( 日系 )、PPD ( 歐系 ) | SPF ( 全球通用 ) |
臉部防曬指標怎麼看 ？解析 SPF、PA 與 PPD
每次購買防曬時，常常搞不懂包裝上的英文字母及數字嗎？許多人誤以為直接挑選數字越高、加號越多的就是越好的，但事實上不同的指標分別對應著不同的紫外線波段，只有理解這些指標的含意，才能為臉部肌膚打造無死角的防護。
SPF 是什麼 ？
SPF 是用來評估對抗 UVB 能力的國際指標。
- SPF 15 ：可以阻擋約 93% 的 UVB，非常適合長期待在室內的人。
- SPF 30 ：可以阻擋約 97% 的 UVB，能延長約 30 倍的抗曬時間，適合日常通勤與一般室內工作者。
- SPF 50 ：可以阻擋約 98% 的 UVB，能延長約 50 倍的抗曬時間，適合戶外休閒與待強光環境下者。
PA 是什麼 ？
PA 是針對防禦 UVA 的指標，為日系指標，是台灣及日本最常使用的標示，會以「 + 」的數量來當作防禦標準，已加號來簡化了 PPD 的數字標示。
- PA+ / PA++ ：為輕中度防護，適合室內以及短暫出門。
- PA+++ / PA++++ ：為高到極高度防護，能有效的延緩臉部被 UVA 曬黑極曬傷的機率，適合長時間需要戶外活動者。
PPD 又是什麼？
PPD 也是針對防禦 UVA 的指標，是歐美國家常見的使用標示，PPD 數值可以對應到日系 PA 的指標。
- PA+ ＝ PPD 2 – 4
- PA++ ＝ PPD 4 – 8
- PA+++ ＝ PPD 8 – 16
- PA++++ ＝ PPD 16 以上
理想的臉部防曬怎麼挑？
許多人知道防曬的重要性，但卻又無法養成天天擦防曬的習慣，大多是因為挑選錯產品，臉部防曬通常會帶給使用者厚重、黏膩、泛白或是容易與底妝打架的刻板印象，該如何挑選一款讓人想天天使用的臉部防曬，必須同時滿足高規格防禦力、舒適度與多效保養三大條件，像是全光譜水感防曬隔離乳，涵蓋了以下三個關鍵。
防曬、隔離、保養三合一
對於忙碌的上班族來說，早晨的保養及底妝的步驟越少越能節省時間，且一次使用過多的保養品及化妝品會造成除了耗時外，也更容易造成上底妝時搓泥起屑。
- 極簡高效 ：選用「防曬、隔離、保養一瓶到位」的產品，能一次搞定防護、打底、基礎保養。
- 清爽無負擔 ：具備水感質地、輕薄好推、不泛白且自然不搓泥。
全波段封鎖 UVA 與 UVB
有些人天天擦防曬依舊長斑及曬黑，常常抱怨自己擦了防曬都沒用，是因為傳統的防曬無法完整的防禦穿透力最強的 UVA1，選擇有採用新型歐系防曬濾鏡科技的產品，能完整覆蓋 UVA，那歐系防曬濾鏡科技是什麼？
- Tinosorb S ：全能的防護範圍，質地透明、完全不泛白，還能保護其他容易失效的防曬成分。
- Tinosorb M ：全能的防護範圍，兼具化學及物理防曬的雙重效果。
- Uvinul A Plus ：專門防禦 UVA ，十分耐曬，能精準阻擋最深層的有害紫外線，且質地也是透明不泛白。
防曬的同時，補水又鎖水
好的臉部防曬不能只是被動式的防護，更應該提供日常所需的保養與提亮效果，結合保養成分的防曬，能在肌膚表層形成水膜，防止因外在因素而流失水分。
- 水潤肌膚 ：選購添加保濕因子的產品，能鎖住一天的水分，並守護肌膚的健康狀態。
- 植萃光採提亮 ：結合植萃成分的產品，能在防曬的同時賦予肌膚自然絲滑的觸感與輕透的光澤，打造完美的妝前柔焦效果。
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品牌營養師資訊
品牌營養師－黃韋堯
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- 中國醫藥大學營養研究所碩士
- 億元資本股份有限公司 產品研發及教育訓練
- 前 IFBB 國際健美總會 運動營養講座講師
- 前永誠顧問證照培訓班 講師
- 前綠葉國際有限公司 營養師
- 前來福食醫有限公司 營養顧問
- 前全心醫學聯合診所 營養師
專業證照：
- 國家考試合格榜首營養師
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常見問題 Q&A
Q1 ：妝前乳、隔離霜或是底妝等等的其他產品，已有防曬功能，還需要額外擦防曬嗎？
需要。其他的產品雖然標示為含有高係數，但多數人都會追求輕薄，因此用量很有可能低於國際標準的使用量，因此建議先擦防曬來補足臉部所需的防曬用量。
Q2 ：UVA UVB 差別在哪裡？
它們是波長不同的紫外線，對皮膚的傷害完全不一樣！
UVB ：
- 破壞力：波長較短，主要打在皮膚表層。
- 傷害：會讓皮膚發紅、曬傷、脫皮、紅腫，也是皮膚發炎的主要原因。
- 防禦指標：看 SPF（例如 SPF30、SPF50），數值越高，延緩被曬傷的時間就越長。
UVA ：
- 破壞力：波長較長、穿透力極強！能穿透雲層與玻璃直達皮膚真皮層。
- 傷害：會破壞膠原蛋白，導致曬黑、長斑、長皺紋、皮膚鬆弛，是造成「光老化」的最大元兇。
- 防禦指標：看 PA（如 PA++++）或 ★ 符號，加號越多，防止曬黑與曬老的防護力就越強。
Q3 ：為什麼擦臉部防曬後，會造成底妝起屑？
保養品、防曬、底妝等產品會添加保濕、增加稠度或是成膜相關的成分，因此大多數的起屑，通常是因為不同的產品在肌膚表面形成薄膜或是過於黏稠，在經過摩擦後，造成的物理現象。
Q4 ：只擦臉部防曬，用一般洗面乳洗得乾淨嗎？
不一定。如果使用一般無色、非防水型的防曬，使用洗面乳就能清洗掉防曬；若是使用防水、抗汗、潤色、遮瑕的防曬或是物理性的防曬，建議先使用卸妝產品清潔，再搭配洗面乳，才能完全洗淨。
Q5 ：使用三合一的防曬，還需要擦其他的妝前或保濕嗎？
不需要。可以大幅簡化早晨的保養步驟，無須重複上相同功能的產品。
總結
面對無所不在的紫外線威脅，挑選一款能完全防禦 UVA 與 UVB、多合一，還能輕透不黏膩的防曬非常重要，全光譜水感防曬隔離乳解決傳統防曬的厚重與黏膩感，全段為的防禦紫外線，打造輕透不黏膩且全肌膚都是用，讓肌膚能每一天都在細心的防護下，依然維持清透、健康的自然光彩。
